Bu etkinlik, özellikle triatlon gibi çoklu spor yapan atletlerin,katılacakları orta ve uzun mesafeli yarışları daha güvenli, hızlı ve rahat biçimde bitirmelerini sağlamak amacıyla yüzme etabındaki performanslarını geliştirmek üzere tasarlanmıştır.

Havuzun duvarları ve sınırlayıcılığı olmadan kulacınızı açık suda test etmek, wetsuit denemesi yapmak ve Avrupa'nın yaz aylarındaki deniz suyu sıcaklıklarında nasıl performans göstereceğinizi sınamak üzere tasarlanmıştır. Her seviyede ve mesafede yarışan triatler katılabilir. Açık su tecrübesi olmayan yüzücülere uygun değildir.

Günde tek yüzme seansı olacaktır. Her antrenman seansı 90 dakika sürecektir. İlk bölümde, kulacınızda yer alan hataları gidermek, ya da yarış performansını iyileştirmek, ikinci bölüm öğrenilen becerilerin açık denizde uygulanması üzerine olacaktır.

Antrenmanda planımız her yüzücü için alttaki aşamaları kapsamaktadır:

• Temel yüzme ve düşünme becerilerini oluşturan ana kısımların gözden geçirilmesi
• Her yüzücünün kişisel önceliklerinin ve gelişim planının belirlenmesi
• Kampa girişte video analiz ve atletlerin durum tespiti ve iyileştirilmesi gereken noktaların belirlenmesi

• Yarış bitirme hedefleriniz ne olursa olsun, sudan nasıl zinde ve enerjik biçimde çıkacağınızı ve bu zindeliği bisiklet ve koşuda nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.
• Yüzmeniz iyileştikçe yarışın bütününden nasıl daha fazla keyif alabileceğinizi fark edeceksiniz
• Ritmik nefes çalışması
• Suya giriş ve yarışa başlamak, yarışta oluşacak endişe ve kaygının asgari düzeye indirgenmesi, sudan çıkış
• Wetsuit kullanımı ve T1 provaları
• Duba dönüş teknikleri
• Grupla birlikte ve grup içi rekabetçi yüzme
• Açık su navigasyon stratejileri
• Pacing
• Zihinsel kontrol, dayanıklılık ve keyifle yüzme

• Çeşme ve civarındaki koylarda,  denize açılırken sizi destekleyecek, ayrıca suda rahat olmanıza ve güven kazanmanıza yardımcı olacak birçok beceri üzerinde çalışacağız.
• Sabah yapılacak antrenmanda ilk bölümde öğrenilen teknileri, ikinci bölümde deniz kanosunun eskort ettiği yüzme parkurunda kulacınıza aktarma fırsatı bulacaksınız.
• Bu kamp, TI açık su yüzme becerilerini ve TI Yüzme Tekniği’ni kulacına aktarmak isteyen triatletlere uygun olarak tasarlanmıştır.
• Kurs süresince TI Yüzme’nin içeriği doğrultusunda antrenör destekli yüzme uygulamaları yapılacaktır.
• Günlük yüzme mesafeleri, yüzücülerin seviyelerine ve ilgilerine göre 1km-3km arasında değişkenlik gösterebilir.

Konaklama:Çeşme ve çevresindeki çok sayıda konaklama seçeneği bulunmaktadır. Tavsiye ettiğimiz otel ve web sitesi alttadır

Ardıç Otel

URL: https://maps.app.goo.gl/1zgWBiCV3NZB5vKH6