ONLINE PROGRAM DETAYLARI

18 haftalık dijital takip programı ile açık su kampı sonrası gelişimini sürdüren, veriye dayalı, kişiselleştirilmiş yüzme antrenmanları.

Programın Amacı ve Yapısı

Açık su kampı sonrası gelişimini sürdüren yüzücüler için, veriye dayalı ve kişiselleştirilmiş bir antrenman sistemi.

Açık su kampı sonrası, sadece yüzmek yerine ölçülebilir ve bilimsel hedeflerle antrenman yapmanızı sağlamak için tasarlandı. Bu program, performansınıza dayalı, ham verileri analiz ederek, size özel verimlilik hedefleri belirler ve raporlar. Program, farklı seviyelere göre yapılandırılmış 4–8 haftalık modüllerden oluşur. Katılımcılar, ihtiyaçlarına göre bu modülleri birleştirerek 18 haftalık bir gelişim süreci oluşturabilir.

Amacımız

  • Veri Odaklı Gelişim: Tahmine dayalı değil, kişisel verilerinize dayalı hedeflerle çalışmak.
  • Formu Kalıcı Kılma: Öğrenilen teknikleri kalıcı birer alışkanlığa dönüştürmek.
  • Yüksek Performans: Yorgunluk anlarında dahi hızı ve verimliliği korumayı öğretmek.

RİTİM

RİTİM, özellikle düzenli yüzme alışkanlığı kazanmak isteyenler için yapılandırılmış bir başlangıç planıdır.

  • Süre: 4 haftalık yapılandırılmış antrenman planı
  • İçerik: Haftalık planlama + topluluk desteği
  • Odak Alanı: Yüzme tekniğini geliştirmek
  • Takip ve Analiz: Program başında ve sonunda video gönderimi ile genel değerlendirme
  • Geri Bildirim: Koçluk birebir değil, topluluk içi destekle sınırlı
  • Destek: WhatsApp grubu üzerinden paylaşım ve iletişim

AKIŞ

AKIŞ, düzenli olarak yüzen ve tekniğini geliştirmek isteyen yüzücüler için yapılandırılmış bir gelişim sürecidir.

  • Süre: 6 haftalık program
  • İçerik: Teknik odaklı haftalık antrenman planı
  • Takip ve Analiz: Program başında ve sonunda video gönderimi
  • Geri Bildirim: Yazılı koç yönlendirmesi
  • Destek: E-posta üzerinden bireysel takip

TEMPO

TEMPO, performansını artırmak, dayanıklılığını geliştirmek ve kişisel hedeflerine ulaşmak isteyen yüzücüler için özel olarak tasarlanmıştır. Bu, birebir koçluk odaklı en kapsamlı pakettir.

  • Süre: 8 haftalık bireysel gelişim planı
  • İçerik: Teknik odaklı haftalık antrenman planı
  • Odak Alanı: Haftalık planlama + TrainingPeaks entegrasyonu
  • Koçluk: 1:1 görüşmeler ve detaylı teknik analiz
  • Geri Bildirim: Birebir koçluk ve haftalık geri bildirim
  • Strateji: Hedefe yönelik antrenman stratejileri
  • Takip: Her 4 haftada bir video analizi, gelişim takibi, performans ölçümleri ve PDF raporlar
  • Destek: Her 4 haftada bir video gönderimi, koç tarafından birebir analiz edilir ve düzeltici önerilerle birlikte sunulur

Program Yapısı ve Takip Süreci

Program süresince antrenmanlar, Total Immersion Türkiye’nin dijital platformu üzerinden haftalık olarak paylaşılır. Katılımcılar, TrainingPeaks gibi araçları yalnızca destekleyici bir takip aracı olarak kullanabilir. Her hafta sonunda, yüzücülerden gelen veriler ve videolar analiz edilir. Bu analizler doğrultusunda hazırlanan kişiselleştirilmiş antrenman raporları, .pdf formatında e-posta yoluyla katılımcıya iletilir.

Tempo Paketine Özel: Video Analizi ve Hedef Gelişimi

  • Haftalık Planlama: TI sistemine uygun, yapılandırılmış antrenmanlar
  • Video Gönderimi: Belirli haftalarda teknik video çekimi ve analizi
  • Veri Takibi: Tempo, SPL Range, SL gibi metriklerin değerlendirilmesi
  • PDF Raporlar: TI sistemine uygun, yapılandırılmış antrenmanlar

SIK SORULAN SORULAR (SSS)

TrainingPeaks, antrenmanlarınızı dijital olarak takip etmenizi sağlayan profesyonel bir platformdur. Her katılımcıya özel hesap açılır ve haftalık planlar buradan paylaşılır.

Video çekimi için telefonunuz yeterlidir. Program başlangıcında size gönderilecek yönergelerle, doğru açı ve mesafeden çekim yapmanız sağlanır.

Açık su kampını tamamlayan herkes bu programa katılabilir. Antrenmanlar, sizin mevcut seviyenize göre kişiselleştirilir.

Her paketin süresi ve içeriği sabittir. Yeni pakete geçiş için mevcut paketin tamamlanması gerekir.

Şu an için sadece peşin ödeme kabul edilmektedir.

Programa katılmak ve ödeme adımlarını tamamlamak için Katılım Sayfası üzerinden yönlendirmeleri takip edebilirsiniz.